体調管理

KITAMURA

皆さんこんにちは！ 私には今年の5月で80歳を迎えた母がおります。 看護師をしていたせいか若いころから体調管理をきちんとしている人で、私や、私の子供たちよりも元気です。（笑） 毎朝4時に起きて2時間の散歩をして、プロテインを飲み、筋トレをしています。 栄養バランスのいい食事をこんなに食べるの？と思うぐらいよく食べでいます！ 「自分の体は自分で管理しないと！誰も面倒みてくれない...

初めまして警備事業課 モノタローです。 みなさん、あのお菓子のブラックサンダーにプロテイン入りが有るのを知っていましたか？ 僕はビックリしました。でも最近は筋トレブームもありプロテイン入りが流行ってますよね。 ご存知と思いますがプロテインは日本語でタンパク質ですね。 タンパク質は、体の中で、水分に次いで多い成分です。大切なので沢山取りましょう。 目安は、普通の人は1日あたり体重✕0...

こんばんは。埼玉支店のケビンです。 世間はコロナウイルスで大変なことになっていますね。 僕も仕事以外では出来るだけ外に出ないようにしております。 そんな暇な時間をどう過ごすか考えた結果、筋トレ&有酸素運動を始めることにしました。 最近マジでデブって千と千尋のお父さんお母さんみたいな姿になったのでいい機会だと思いました。 あまり大きな声では言えませんが立ち仕事な...